KKK~的K

馬步乃國術之本!

大概今年年中吧?因為開始和爺爺練太極拳而開始對國術產生興趣,不過練沒多久就到內壢來了。

在內壢一開始繞操場跑步,覺得無聊,想說就繼續練拳,可是四十八式又沒學全,就上Youtube搜尋影片,搜著搜著......搜到了八極拳。

八極拳,剛猛凌厲的代表,男人的夢想!(?)

然後我就照著影片、網路資料和劉雲樵大師的書再加上拳兒漫畫的印象開始亂練了。

馬步衝捶.........!

練任何拳都要從基本開始,所以我小蹲一下馬步,馬步弓捶打幾下,就開始練起馬步衝捶,而且抱著練拳要發勁的原則,踮步蹬腿大跨步猛力出拳!!

我就這樣在校舍屋頂水泥地上,連著幾天來來回回的練習大跨步的馬步衝捶,痛快淋漓,除了馬步衝捶之外,也擦雜了一些蠶絲衝捶、大小八極套路的前幾招。

然後,右腳膝蓋下端就開始痛了。

上網查了之後,發現了大量練拳不當導致膝蓋受傷的資料,而且是練太極拳的,

養生太極皆如此,何況是猛烈震腳的八極?

給這一嚇之後,八極不練了,馬步衝捶不練了,但我還是上屋頂,幹啥?

蹲馬步

馬步弓捶!

之前只隨便小蹲個五分鐘,現在改成蹲五分鐘,散步五分鐘,再蹲五分鐘......持續五回,不蹲低,隨時注意膝蓋狀況;原本以為是很枯燥乏味的事,這樣蹲蹲馬步散散步,一小時倒也一下就過了。

蹲完馬步再練一練馬步弓捶,一樣,隨時注意膝蓋狀況,不勉強出大力。

至於太極拳的套路就等週末回台北再好好找爺爺請教吧。

拳,沒事別自己亂練。