KKK~的K

馬步乃國術之本！

大概今年年中吧？因為開始和爺爺練太極拳而開始對國術產生興趣，不過練沒多久就到內壢來了。

在內壢一開始繞操場跑步，覺得無聊，想說就繼續練拳，可是四十八式又沒學全，就上Youtube搜尋影片，搜著搜著……搜到了八極拳。

八極拳，剛猛凌厲的代表，男人的夢想！（？）

然後我就照著影片、網路資料和劉雲樵大師的書再加上拳兒漫畫的印象開始亂練了。

馬步衝捶………！

練任何拳都要從基本開始，所以我小蹲一下馬步，馬步弓捶打幾下，就開始練起馬步衝捶，而且抱著練拳要發勁的原則，踮步→蹬腿大跨步→猛力出拳！！

我就這樣在校舍屋頂水泥地上，連著幾天來來回回的練習大跨步的馬步衝捶，痛快淋漓，除了馬步衝捶之外，也擦雜了一些蠶絲衝捶、大小八極套路的前幾招。

然後，右腳膝蓋下端就開始痛了。 

上網查了之後，發現了大量練拳不當導致膝蓋受傷的資料，而且是練太極拳的，

養生太極皆如此，何況是猛烈震腳的八極？

給這一嚇之後，八極不練了，馬步衝捶不練了，但我還是上屋頂，幹啥？

蹲馬步

馬步弓捶！

之前只隨便小蹲個五分鐘，現在改成蹲五分鐘，散步五分鐘，再蹲五分鐘……持續五回，不蹲低，隨時注意膝蓋狀況；原本以為是很枯燥乏味的事，這樣蹲蹲馬步散散步，一小時倒也一下就過了。

蹲完馬步再練一練馬步弓捶，一樣，隨時注意膝蓋狀況，不勉強出大力。

至於太極拳的套路就等週末回台北再好好找爺爺請教吧。

拳，沒事別自己亂練。